Спорт

ГРУППОВЫЕ  ПРОГРАММЫ

Йога

Йога - наука  объединяющая много конкретных упражнений и методик, позволяющих реализовать свой внутренний потенциал, раскрыть заложенные в каждом человеке колоссальные физические и ментальные способности, поддерживать себя в прекрасной физической форме.

Занятия йогой  помогают обрести гармонию всех сил человека, не только улучшить физическое здоровье, обрести сильное, стройное, выносливое тело, но и сделают жизнь более яркой, насыщенной и полноценной. 

 

Step-aero (Степ-aэробикa )

Степ аэробика - один из самых простых и эффективных стилей в аэробике. Благодаря тренировкам на степ платформах борьба с лишним весом станет еще легче. Занятия под зажигательную музыку с  использованием танцевальных элементов гарантируют вам идеальные, красивые ножки и ягодицы, уверенность в себе и отличное настроение. Кроме этого Степ-aэробикa  используется для профилактики и лечения артрита, остеопороза и других заболеваний,  вызванных   недостатком движения

"Step" в переводе с английского языка буквально означает "шаг".   Занятия степ аэробикой станут вашим первым шагом на пути к красивой фигуре, которую вы создадите сами.

 

Силовая тренировка с использованием различного оборудования

 (гантели, мячи, резиновые амортизаторы, Body Bar)

Программа силовой тренировки направлена на развитие и укрепление мышечной массы, проработку отдельных групп мышц. Регулярные силовые тренировки повышают общий тонус организма, укрепляют кости, увеличивают силу и рельеф мышц, способствуют «наращиванию» недостающего объема   в одних местах и похудению  в проблемных зонах, за счет чего и происходит коррекция формы тела.  

Функциональный тренинг

Это высокоинтенсивная тренировка различных групп мышц (иногда одновременно нескольких). Функциональная подготовка – это комплексный подход к развитию всей нервно-мышечной системы и общей выносливости организма.  Благодаря функциональному тренингу можно существенно улучшить координацию движений, выносливость и мышечную силу. Регулярные тренировки смогут превратить повседневные движения в правильную и динамичную работу организма.

 BEST fit (бестфит)

Абсолютно новый и уникальный вид фитнеса, который включает в себя сразу несколько направлений. Это йогакардиотренингсиловая нагрузкастретчинг. Такие тренировки особенно подойдут ограниченным во времени людям, которые хотят за наименьшеее число занятий получить максимальный результат.
Занятия бестфитом безопасные и эффективные. Они позволяют за очень короткий срок преобразить фигуру. Тренировки подходят как для опытных спортсменов, так и для новичков. На занятие бестфитом может прийти каждый, кто не имеет противопоказаний к интенсивным кардионагрузкам. 

 

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки – это вид тренировок, с чередованием физических нагрузок высокой и низкой интенсивности. Такой подход дает возможность заниматься более интенсивно до наступления усталости. Интервальные тренировки — это один из лучших видов тренировок для сжигания жира. В процессе занятий запускает процесс жиросжигания, который продолжается и после окончания тренировки, что приводит к уверенной потере веса. Чтобы приступить к интервальным тренировкам, нужно иметь неплохую физическую подготовку.

Прежде, чем начать тренироваться в интервальном режиме, обязательно посоветуйтесь с врачом.  Нагрузки высокой интенсивности могут быть опасны для тех, у кого есть заболевания сердца.

 

 Mind&Body (Разум и тело)

Эффективный комплекс упражнений, направленный на укрепление поверхностных и глубоких мышц, улучшение осанки, развитие гибкости и силы, создающий внутреннее спокойствие и равновесие! Появилась особая философия движения, возможность заглянуть глубоко в себя и понять свою сущность "изнутри"! Осознанное отношение к телу, которое предполагает Mind&body, позволяет добиваться более качественных результатов от тренировки, полностью отдавая себе отчет в полезности и уникальности избранной системы. Тренировки представляют собой сочетание фитнеса и психотерапии. Именно поэтому данная программа и носит название Mind&Body – «Разум и тело». Mind&body – направление фитнеса, которое подойдет для любого возраста и уровня подготовки.

Power Stretch – тренировка направлена на развитие гибкости, эластичности мышц, подвижности суставов и  сочетает в себе силовой комплекс, растяжку, а также упражнения на баланс. Несмотря на спокойный темп тренировки, Power Stretch активно сжигает калории и борется с целлюлитом. Power Stretch рекомендуется тем, кому противопоказаны высокие аэробные и силовые нагрузки и идеально подходит для женщин среднего и старшего возраста.

Port De Bras (Пор Дэ Бра)

В буквальном переводе означает «движения тела и рук».  Эта программа предназначена для похудения, развития силы, гибкости, снятия стресса. Программа <strong>Port De Bras</strong>, в отличие от классической аэробики, лишена прыжков, поэтому может стать хорошей тренировкой для людей с травмами суставов и позвоночника.

 

Dancer aero (Танцевальная аэробика)

Если вы хотите внести в свою жизнь момент радости, красоты и изящества, открыть в себе сказочный мир музыки и движения -  займитесь Dancer aero. Танцевальная аэробика сжигает лишний вес, укрепляет мышцы, особенно нижней части тела, стимулирует работу сердечно – сосудистой системы, улучшает координацию движений и осанку.  Стройте свое тело, танцуя!

 

Пилатес

Это сегодня очень и очень модно. По системе Пилатеса тренируются голливудские знаменитости. Уроки Пилатеса есть во всех солидных фитнес-клубах.

Система Пилатес включает в себя упражнения для всех частей тела. В   методике занятий по этой системе  существует определённая последовательность, или структура упражнений, последовательно затрагивающая все группы мышц. Движения неспешные и плавные при глубоком дыхании. Метод Пилатеса делает упор на взаимодействие разума и тела.

Достоинства Пилатеса:

Всем известно, что парная – "великолепное средство" для восстановления иммунитета, снятия стресса и напряжения, оздоровления, очищение и расслабления организма. Парная позволяет восстановить физические ресурсы и  иммунитет организма достаточно быстро, достаточно эффективно и достаточно масштабно.

Для того чтобы вы могли снять усталость в конце трудового дня и восстановить свои силы после  каждой тренировки  в нашем центре предлагается  посетить влажную или сухую парные с бассейном.

Вам не надо дополнительно платить за  их посещение, а только подобрать для себя желаемый вид парной.